Alergarea în oraș pe vreme rece: echipament și reguli simple
Cum alergi în oraș pe vreme rece: haine pe straturi, încălțăminte, încălzire, siguranță pe întuneric, ritm și semnele care cer oprirea și un sfat…
Sport
Urmareste performantele echipelor sportive bucurestene si afla despre competitiile care au loc in oras. Stiri despre fotbal, handbal, baschet si alte sporturi care fac parte din viata sportiva a capitalei.
Primul antrenament al unui copil
Inainte de primul antrenament, parintii isi fac mai multe griji decat copiii. Se intreaba daca va fi prea greu, daca se va face de…
Primăria Grădinari câștigă prima ediție a Instituțional Cup
Primăria Grădinari a încheiat pe primul loc prima ediție a Instituțional Cup, competiție de fotbal care a adus împreună echipe reprezentând instituții și organizații…
Cum previi accidentările frecvente în sporturile de echipă
Cum previi cele mai frecvente accidentări din sporturile de echipă prin pregătire, tehnică și recuperare.
Ce rol are hidratarea în performanța sportivă
De ce contează hidratarea pentru performanță și cum o gestionezi înainte, în timpul și după efort.
Cum alegi o bicicletă potrivită pentru deplasările urbane
Cum alegi bicicleta potrivită pentru oraș, în funcție de nevoi, tip, dimensiune și dotări.
Terminologia fotbalului explicată pentru cei care urmăresc meciuri
Principalii termeni și reguli ale fotbalului, explicați pe înțelesul oricui urmărește meciuri.
Cum îți construiești un plan de alergare de la zero
Pași practici pentru a începe alergarea de la zero, cu progresie graduală și obiective realiste.
Ce trebuie să știi despre încălzire și recuperarea după efort
De ce contează încălzirea și recuperarea și cum le faci corect pentru a progresa fără accidentări.
Greșeli frecvente ale începătorilor la sală și cum le eviți
Cele mai des întâlnite greșeli la începutul antrenamentelor și soluții concrete pentru a le evita.